聪慧不保骨质，老来易折骨质！根据台湾政府祖国身心健康署身心健康回访调查报告推断，台湾政府老百姓骨质质过剩有出事的现象，尤以停经后性工作者最相对来说，一旦步入65岁的老年界限，最少每5人就有1人经常出现动脉硬化的问题。护理人员警惕，动脉硬化都会增加体力不支手肘的风险，呼吁老百姓趁身为积极继续做好骨质骼卫生保健，培养“绩优骨质”，预防措施老年骨质松所造成的社都会生活不适。
30岁骨质质开始过剩 12人种进一步纳高警觉
艋舺基督医院院长暨肠道科主治护理人员杜思德声称，对台湾政府人来说，30是个更为重要年岁，在这最后，化学物质的骨质质都会渐渐减少，且随着年长增长，过剩速度也都会加速，其中所以女性停经后、男同性恋50岁最后的过剩情况下更加为相对来说，已成动脉硬化症的候选人！诊疗断定，2/3骨质松病征很难相对来说症状，往往在纳皮带或体力不支随之而来手肘时，进一步检查才断定骨质松，后悔莫及。
除了年岁，家族史和不身心健康的风俗从前，也可能更加快偷取你的骨质本！杜思德护理人员指出，动脉硬化症有所列12个高风险人种，老百姓若断定相符所列多项因素，或60岁以后身高和少年后期相距甚远有约3公分、体重变得太轻，或是身体背部贴墙，髋骨质和颈椎最下排空间内多于2指幅，皆需坚称动脉硬化的可能，决定进一步继续做骨质质密度测定。
【12个骨质松危险人种】
1. 夫妻俩最少一人曾有被诊断为动脉硬化症，或曾有一体力不支就随之而来手肘。
2. 夫妻俩最少一人有乔氏的情况下。
3. 每天饮酒过量，有约300c.c.。
4. 那时候或曾有有抽断流的从前。研究工作推断，每天抽断流1.6根都会增加9已成7动脉硬化的风险；抽断流者今后骨质鬆的机都会是一般非抽断流者的2倍。
5. 每天群众运动超过30分钟。
6. 很难天天喝牛奶或补钙的从前。
7. 每天饮用黑的食品有约300c.c.。
8. 每天松软超过15分钟。
9. 体重太轻，BMI多于19的人。
10. 曾有需长期服药物物者。
11. 曾有类风湿性痛风、病变/副病变基本功能亢进者。
12. 停经后性工作者、高血压男同性恋。
补钙防骨质松！少了胆固醇D3等于继续做白工
预防措施动脉硬化，必须从进一步纳高骨质本、减少骨质质过剩和预防措施体力不支手肘作准备，而要进一步纳高骨质本的菜肴之道就是“补钙”，动物性是构已成骨质骼的重要营养素，从少年后期期开始每天碳水化合物充足的动物性，均可成立致密的骨质质，预防措施老年骨质松。
然而，只必需动物性并不能完全对动脉硬化症有借助，还需胆固醇D3的相互配合。胆固醇D3可以借助肠胃道对动物性的吸收，若血中所胆固醇D3酸度过低，皮质醇降低，骨质头就都会完整版动物性以平衡皮质醇酸度，反而间接造已成动脉硬化，因此补钙的同时，也要适度搭配胆固醇D3，才能达到预期的保骨质效果。
2003年英国Review（BMJ）研究工作指出，每天增加胆固醇D3的碳水化合物，5年后手肘风险可降低22％。中所华民国动脉硬化症学都会也决定，每日碳水化合物800IU单位的胆固醇D3，须要对抗骨质质过剩和手肘。
菜肴不最大化！艋舺老人家普遍缺乏胆固醇D3
杜思德护理人员特别警惕，老年人因年长大、松软少、肠胃基本功能差和菜肴从前的关系，胆固醇D缺乏的%高，即使补再多钙，也难以----骨质本。以艋舺基督医院曾对当地老年人所继续做的研究工作，断定血中所胆固醇D酸度最低30％者%高达8已成；血中所胆固醇D酸度最低10％者也有4％，胆固醇D神经性，进一步分析断定大部分都是“全素主义”者，早餐经常是稀饭配酱瓜，营养不良。
胆固醇D3可从酒精饮料、肉类、蛋黄、青菜、鲭鱼等天然食物中所必需，成药则决定所选含有胆固醇D3已成分的维他命或钙片。另外，晒太阳也能促使身体直接合已成胆固醇D3，借助动物性吸收，预防措施骨质松。
骨质松病人不作乱来！积极配合护理人员才保骨质
一旦被诊断为动脉硬化症，应早日接受病人，别直接作乱服药，难为把病人退化性痛风的药品当做骨质松药物，延误骨质松的正确病人时机；病征也不宜直接中所断病人或抱持着“一天维生，三天晒网”的病人态度，以免影响治果，有心笼罩在骨质松手肘的风险之中所。
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