JCEM：快滚起来跑步！早餐前跑步燃脂效果佳

2022-01-10 02:15:47 来源:

英国政府一项基于特别是在这群人的学术研究称，点心在此之前练功身体不但可消耗更多脂肪，还能改善身体对生长激素的反应，有助降低人们患上糖尿病和心肌梗塞的风险。英国政府巴斯大学和伯明翰大学学者合作开展了这项持续6周的学术研究，学术研究对象为30名肥胖或超载成年。学术研究人员将这些人分为3四组，各别在点心在此之前练功，各别在点心后练功，另外各别作为对照四组不扭曲原有步调。他们的点心主旨一样，练功主旨也一样，均为骑乘自行车60分钟。结果显示，点心在此之前练功的人与点心后练功的人相比，都能消耗足足的脂肪，这主要是因为早晨未进食就开始练功，身体能够快速读取到燃脂方式，如此一来实习，才能提供足够热量支持身体的运动。特别研究成果已刊载在美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》上。据团队参考，在短短6周时间内扭曲练功习惯虽然就不会在体重减少方面随之而来太大区别，但仍能对特别这群人的健康产生更进一步视觉效果，因为这可以使身体更多地对生长激素产生反应，高度集中血糖水平。伯明翰大学的加雷思·沃利斯博士却说，下一步需要探讨这种练功方式的长期视觉效果以及它对女性是否也不会产生相同视觉效果。原始出处：R M Edinburgh, H E Bradley, N-F Abdullah, et.al. Lipid metabolism links nutrient-exercise timing to insulin sensitivity in men classified as overweight or obese. JCEM 19 October 2019