如何才能避免产后乳房下垂呢

2017-07-03 09:59:23 来源:

如何才能避免产后乳房下垂呢?对天生爱漂亮的女性来讲，乳房是他们为重视的圣体部位了，由于乳房的形态与修长型态的身体是有着很直接的关系的。而产后乳房下垂可以说女性圣体形态为致命的缘由了。下面我们就来介绍1下避免产后乳房下垂应如何做。

1、正确哺乳

对哺乳妈妈而言，美乳的基础就是具有正确的哺乳方法。妈妈要保持两个乳房交替喂奶，当宝宝吃空1只乳房时，则要将另外1侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称，同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。

2、清洁护理

在正常哺乳结束以后，妈妈要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因乳房局部防御能力降落，乳头干裂而致使细菌感染。

妈妈可以先用温水将乳晕和乳头擦洗干净，然后把毛巾稍稍拧干，环绕形地敷在乳房上(露出乳头)。两条毛巾交替使用，每2～3分钟更换1次毛巾，反复做约15分钟，敷至皮肤呈微红色，即到达效果。新妈妈倘若还没有分泌乳汁，早晚各做1次。如果已开始分泌乳汁，则每次喂奶前半小时做。

妈妈可以在每晚临睡前或是起床前推拿乳房。将1只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为科，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。专家认为，此法可增进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有益于雌激素的分泌。

3、坚持运动

健胸运动不是1日之功，需要长时间坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和饱满。妈妈可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，如果能做1些专门的产后恢复操则更好。至于全身运动，可以去健身房跳健美操等，但是必须在产后6个月以后方可进行。

4、选择文胸

产后妈妈就能够换上专门的哺乳文胸了。除能让哺乳变得更加方便之外，还起到了很好的保护作用。另外1种塑身文胸，即修饰胸部曲线，使胸部挺立、避免双乳下垂的文胸，则建议新妈妈在月子结束后再穿着。

专家认为，减肥、缺少运动都会让乳房下垂，只要产后注意乳房的护理，你一样会具有使人羡慕的美丽双胸!

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