PLOS MED：怎么强健才能降低死亡率？来看看UK Biobank的结果研究结果

花上更是多的短时间大型活动（和更是更少的久坐着）与健康益处相关，如改善心血管健康和减低近日被害的风险。目前还不明确这些关联是否因久坐着或进行当中度-剧烈运动（MVPA）的短时间是高约期或略高约期积攒而有所有所不同。

在近期的这项分析当中，爱尔兰布里斯托尔所学校MRC综合流行病学的医学专家使用了一种在此之后方法，考虑了替代主因（即更是多的MVPA短时间意味着更是更少的睡眠当中、轻度大型活动或久坐着的短时间），来分析久坐着和MVPA的短时间高约度是否与近日平均寿命有关。结果发表在PLOS Medicine杂志上。

分析人员使用了基于人口统计的爱尔兰动物托队列的79503名年高约参加者的数据库，该队列在2006年至2010年间募兵了参加者（加速度计佩戴时的千分之年龄为62.1岁[SD = 7.9]，54.5%为成年人；千分之随访短时间为5.1年[SD = 0.73]）。我们推断：(1)参加者千分之每天花上在大型活动类别上的总短时间--睡眠当中、上街着、轻度大型活动和MVPA；(2)花上在略高约（1至15分钟）、当中（16至40分钟）和高约（41分钟以上）的上街着短时间；以及(3)颇为略高约（1至9分钟）、略高约（10至15分钟）、当中（16至40分钟）和高约（41分钟以上）的MVPA短时间。用Cox数目危害转回法来有约在一种大型活动或大型活动高约度类别当中多花上10分钟的日千分之短时间，缘故在另一种大型活动当中更少花上10分钟，与近日平均寿命的父子关系。

总的来说，那些花上更是多短时间在MVPA上的人有更是低的被害风险，无论这是否引入了睡眠当中、久坐着或轻度大型活动的短时间，而且这些关联的程度近似于（例如，每天多花上10分钟MVPA，缘故更少花上10分钟轻度大型活动，HR=0.96[95%CI：0.94，0.97；P＜0.001]）。

在两条线大型活动类别当中短时间数目与近日平均寿命的父子关系。

那些花上更是多短时间久坐着的人，如果引入轻度大型活动，其被害风险更是高（每多坐着10分钟，每天更少想到10分钟轻度大型活动，HR=1.02[95% CI: 1.01, 1.02; P < 0.001]），如果引入MVPA，风险更是高（每多坐着10分钟，每天更少想到10分钟MVPA，HR=1.06[95% CI: 1.05, 1.08; P < 0.001]）。

该分析结果表明，MVPA的受到影响非常因其是通过几次略高约的大型活动还是通过较更少的高约的大型活动获得而有所不同，这反对了最近爱尔兰和美国政策当中取消了MVPA应以10分钟或以上的大型活动来积攒的要求。

好像，该分析表面花上在MVPA上的短时间与较低的平均寿命有关。

参考文献：

Association of physical activity intensity and bout length with mortality: An observational study of 79,503 UK Biobank participants.